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吃饭慢节奏也能为生活减减压

2017-2-16

现代人生活紧张,工作压力大。长期的高压状态使现代人的身心普遍处于亚健康状态。如何调整身心,摆脱心理压力应该是许多人关注的事情。其实生活中许多方法都可以助我们一臂之力,比如下面要提到的吃饭,我们每天都会吃饭,适当的放慢吃饭节奏,不断有益身体健康,还能达到减压的目的。不信,一起来看看吧!

十种自我调节减压法:

一、慢吃

用足够的时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。

二、通过想象,训练思维“游逛”

如:“蓝天白云下,我坐在平坦的绿茵草地上”等。在短时间内放松、休息、恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

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