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吃饭慢节奏也能为生活减减压

2017/2/16 17:43

三、有许多事情我们必须做、应该做和想做

但你是否发现有许多必须做的却没做,应考虑时间上的统筹安排。

四、嗅嗅香油

香油能通过嗅觉神经,刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经和心理压力很有效果。

五、想哭就哭

哭能缓解压力,让人类情感抒发出来,这比深深埋在心理有益得多。

六、不要害怕需要时求助于别人

人的一生总会需要别人的帮助,需要别人倾听、提建设性意见和帮助。

七、请你把生活中的压力罗列出来

一、二、三、四……你一旦写出来以后,就会发现,只要你“各个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

八、搞清什么原因使你紧张

对自己和别人的期望现实一些,制定理智可行的目标,你要明白,我们不可能那么完美。

九、多读书

读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。

十、确保每天都有放松时间

我们都需要“充电”。如许多人以听音乐、洗澡、看喜剧等来放松。此外,每天要保证充足的睡眠。

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