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遭遇“数码眼”疲劳 小妙招帮你缓解

2017/2/10 14:12

保证显示器足够明亮

减少显示器的闪烁频率,闪烁会导致眼睛疲劳和头痛。明亮的画面会让你的瞳孔收缩,聚焦的范围会变大,这样会让眼睛更好的适应环境,人也可以工作的更舒服。

夜晚减少蓝光

哈佛大学研究表明,夜间的蓝光会抑制褪黑激素的分泌,最健康造成不良影响。褪黑激素的水平和糖尿病,肥胖和癌症的发病率相关,晚上尽量关掉电脑或者佩戴防蓝光眼镜,屏蔽掉有害蓝光。

服用维生素和矿物质

人体中眼睛对能量的需求是很大的,因此保证足够的维生素和矿物质对眼睛来说是很重要的。其中抗氧化成分和维生素是很重要的,维生素包括维生素A、C、E、B杂和锌,这有助于改善眼睛的健康,缓解眼部疲劳。

自然疗法

最常见的自然疗法是到花园中去赏赏花,可以治疗肌腱的张力问题,这一方法可以在很大程度的缓解长时间的使用电脑,造成眼疲劳。

增加光线

当你在使用电脑的时候,要是一盏灯都没有的话会增加眼睛压力,四周有光的话会减少眼睛压力。

检查电脑摆放的位置

电脑放置的位置很重要,因为不好地方会增加眼睛疲劳,好的位置是在眼睛四周50厘米到70厘米的范围内没有刺眼的光线。

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