2017/1/24 14:21

现在很多职场女性为了保持身材，常常用水果来代替正餐，杨小姐就是其中一位。为了减肥，杨小姐的晚餐经常是一盆水果沙拉，生怕多吃几口米饭就会长胖。但是最近，杨小姐时常觉得头晕无力，到医院检查时才发现已经患上贫血多时。

专家指出，在我们的膳食中，水果的确占有重要的地位，但是完全拿水果当主食，是非常错误的做法，因为这样极易导致贫血。

水果当正餐，小心吃出贫血

人体每日都需要一定的营养物质来维持正常的生命活动，而食物就是营养物质的主要来源。水果含有丰富是维生素和膳食纤维，但是铁元素、蛋白质等营养成分却含量较少。长期以水果当正餐，肯定会引起铁元素摄入不足，而铁元素是人体合成血红蛋白的主要原材料，一旦缺铁，极易诱发缺铁性贫血。

当女性出现缺铁性贫血后，会导致身体出现头晕乏力、失眠、记忆力下降等症状，严重时还会出现心悸、心力衰竭等情况。因此，如果身体已经出现缺铁，甚至是缺铁性贫血的症状，一定要及时合理的补铁补血。瑞克生血宁片是适合女性服用的补铁补血药物，其补铁吸收率高，能全面改善与纠正体内缺铁及缺铁性贫血。

此外，营养学专家建议，一定要纠正不良饮食习惯，均衡饮食，合理搭配膳食营养。每顿饭都要保证摄入一定量的主食;此外，蛋白质含量高的鱼、肉、蛋也要适当补充。只有将这些食物相互搭配，科学调整膳食结构，才能带给我们身体所需要的充足、全面的营养。