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帮助男性强身健体的5种食物

2017-01-14 16:18:43

男性现在的身体健康是大家比较关心的话题,因为男性现在的生活和工作的压力是非常大。冬季又是比较好的进补时节,男性朋友可以选择在这个时节多吃一些黑色食物,中医认为,黑芝麻、黑豆等对男性有很好的补肾强身的作用。下面我们就详细介绍下:

 
黑豆花生银耳羹

黑豆

又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。

方法:吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。

功效:黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。

 
凉拌黑木耳

黑木耳

黑木耳是极好的防癌食品,由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感,有助于控制体重,保持体形。常食有益于去除面部色斑,养颜美容。

方法:适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。

功效:烹饪前应长时间泡发,并多清洗几次以去除杂质。

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