客户端
美食天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 健康专栏 > 西洋参泡水喝能缓解秋乏不适

西洋参泡水喝能缓解秋乏不适

2017-01-10 11:43:56

眼下正是秋高气爽的好时节,这本应是人体感觉最舒服的季节,却经常听到有人说自己很累,有一种说不出来的疲惫感,做事提不起劲儿,办事效率下降。其实,这是秋乏的表现,是夏秋季节转换过程中人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应。

人在炎热的夏季,出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大。随着夏去秋来,气候由炎热慢慢变得凉爽宜人,人体出汗减少,体热的产生和散发及水盐代谢逐渐恢复到原有的平衡状态,人体进入生理休整阶段。此时,身体有可能出现各种不适,一些潜伏在夏季的症状就会出现,机体也莫名地出现疲惫感,如不少人清晨醒来还想再睡。

若想缓解秋乏不适,除了应适当增加睡眠、运动以外,还可以用西洋参泡水喝。西洋参有明显的抗疲劳、提神及一定的滋补和益气作用。如将西洋参切片,每次取5~10克,用开水冲泡着喝,可单味泡服或含服,也可加入茶叶中泡服。

此外,试试下面这则中药方,可起到缓解秋乏的作用:山药20克、麦冬30克、枸杞子30克、石斛15克、荷梗15克、西洋参15克、芡实15克、莲子15克,一起煎水喝或者加些瘦肉煲汤喝。

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多