2019/8/16 16:14

水肿是很多人在减肥过程中都会遇到的问题，很多时候明明体重已经降下来了，但是腿、腰等部位还是和以前一样粗，这往往都是水肿惹的祸，那么吃什么消水肿最快呢？

1、红豆

红豆外皮中所含的皂苷具有极强的利尿作用，并且红豆中含有丰富的钾元素，对因肾脏功能引起的脸部，腿部浮肿有不错的改善效果。要用红豆消肿，用小火熬红豆汤，熬到汤的分量只有所加清水总量的一半时盛出饮用即可。

2、土豆

土豆营养丰富，含有大量的无机盐，无机盐的钾含量很高，不但能帮助排除因摄入盐分过多滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分。烹饪土豆时最好不要去皮，这样能够更有效的利用土豆中的钾元素。

3、冬瓜

冬瓜中的维生素B1和纤维素含量丰富，有助于排出体内的废物和毒素，促进大肠蠕动，维持肾脏功能的正常运作，排出体内多余的水分，消除浮肿现象。

消暑冬瓜薏米糖水

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