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防癌小妙招,看了不吃亏!

2019-06-17 17:11:24

俗话说,吃五谷杂粮就没有不生病的人,可见人这一生中都是和疾病在打交道。随着人们养生意识的提高,抗癌防癌开始被人们所重视。那么有什么方法可以有效防癌呢?

一、预防癌症小妙招

1、食物多样化

注意食物多样化,以植物性食物为主,应占每餐的2/3以上,植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

2、控制体重

避免体重过重或过轻,成年后要限制体重增幅不超过5公斤,超重或过度肥胖容易导致子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

3、不吃烧焦的食物

烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。


胡萝卜西兰花炒肉片

扩展阅读:西兰花的食用大全

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