2019/1/4 15:24

“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，是大家非常熟悉的养生经验，所以养护好肾脏对身体健康有着重要意义。而生活繁忙，一些不良的生活习惯很容易伤到肾脏，影响肾脏健康。

一、伤肾的习惯有哪些

1、经常憋尿伤肾

很多人平时工作一忙起来就停不下来，上卫生间自然也就“一拖再拖”，冬天晚上被窝里温暖舒适，有尿了也不愿意去卫生间。其实，憋尿对身体有很多不利的影响，经常憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出体外就容易引起膀胱炎、尿道炎等问题。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。

2、饮水过少伤肾

现代人工作繁忙，生活节奏快，很多人经常到下班了顾不上喝一杯水。而如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，很容易患上肾结石，肾积水等肾病。要想肾好，，适当多喝水很重要，每天应喝2000毫升左右的水。

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