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6种清肠排毒的水果,好吃又养颜

2018-3-8

春天悄然而至,人们脱掉肥厚的冬装,换上了靓丽的春装,整个人都散发着满满的元气。想要变得更加迷人,就别忘了保养身体、保护皮肤。清肠排毒可以让身体里的垃圾排出体外,皮肤也会变得更加红润有光泽。

一、清肠排毒的水果

1、葡萄

葡萄所含的酒石酸及苹果酸能帮助消化,而葡萄干裡的酒石酸能吸附肠道内的毒素,与食物纤维在肠胃内互相配合,有助毒素排出体外,发挥整肠效用。

2、地瓜

地瓜的纤维素除能改善便秘,由于属硷性食物,还可中和体内过多的酸性,偏爱肉食的人可多吃地瓜改善体质,避免慢性病上身,建议尽量在早晨时食用地瓜,营养成分最不易被肠胃内其他食物干扰。

3、莲子

富含维生素B2、蛋白质、维生素E及食物纤维等营养成分,在中医观点具有清血、益胃、安神的功用,夏季煮碗消暑的冰糖莲子来喝,能加强肠胃吸收营养的功能。他食物干扰。


酸溜海带丝

扩展阅读:海带的食用大全

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