2017/3/10 10:47

久坐一族由于长时间的运动较少，食物不容易消化掉造成便秘。那便秘了怎么办？应该吃什么可以防止便秘？便秘有什么危害呢？

九大防便秘的食物

1、菠菜

性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

瑶柱菠菜塔

2、韭菜

含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

3、空心菜

性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，蕹菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。