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10大伤胃食物,少吃就能够养好你的胃!

2017-2-15

如今,胃病成了职业病,主要由于三餐不定时,暴饮暴食引起,而这种现象在上班族中最为常见。其实,想要养好你的胃,平时多吃些养胃食物,还需要警惕以下10种食物侵害你的胃。

1、西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

2、咖啡

咖啡会淹胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

3、巧克力

巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌松,胃酸容易反流进食道。

4、番茄

番茄的酸性很高,可能淹胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

5、薄荷

薄荷会松食道括约肌,追加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

6、汽水和果汁

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

7、乳制品

有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。

8、油腻食物

含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会追加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会淹胃酸分泌过多。

9、冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

10、豆类

豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能有起色。

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