2017/2/13 10:58
鲜枸杞汁
原料:鲜枸杞250克,
制作:洗净后用纱布包裹,榨取汁液。
用法:每次10~20毫升,每日2次。
疗效:补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。
韭菜汁
原料:韭菜。
制作:韭菜洗净,用干净纱布包好,榨取汁液,临服时加点白糖。
用法:每日2次,每次5~10毫升。
疗效:温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。
健康tips:多食豆腐有利改善更年期症状
豆腐不仅很有营养,对于上了年纪的女性,还可帮助她们克服更年期症状。
许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物,可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。
医生说:“豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品,但由于雌激素有很多种类,各有不同的作用,因此很难拿豆腐和西药的疗效相比较。”
以上食疗可以有效的缓解更年期综合症的个别症状,若每天可以保持良好的心态相信会事半功倍。
结语:以上及时小编给大家介绍的更年期应该吃的食物,相信大家 看完之后对于这些食物也是有了一些了解了,如果你特别关注和担心自己在更年期的变化时,就可以多吃一些刚才介绍的食物,这样可以很好帮助调节身体,也可以达到美容的效果。