转眼间春节就过去了，新一轮的上班又开始了，很多人都吵着说吃伤了，再也不想吃肉了，好像看到什么都没胃口了，你知道什么是吃伤了吗？

“吃伤了”就是身体消化系统下降，原因呢就是吃的食物油腻太重，今天，小公举就来拯救“吃伤了”的小伙伴们，适时的给肠胃刮油排毒，让大家吃的更好的同时不伤身~

几种简单的饮食清肠法，请看：

喝盐水

喝盐水清肠法被很多爱美减肥人士所衷爱，操作简单，效果明显。

首先想要清理肠胃的时候，在前一天的饮食就要尽量清淡些，春节聚会多，实在很难吃的清淡，就尽量在前一天的晚餐吃的清淡且量小一些。第二天早上起来后，在空腹的状态下，喝一杯咸淡适中的盐水。切忌不能过咸也不能过淡。过咸的盐水会损害血液循环和代谢系统的正常运转，盐水过淡则会起不到清肠排毒的效果。

然后做些全身性拉伸运动，如大幅度抻懒腰、扭动腰椎，这样有利于加快清偿排毒的速度，一旦有想去卫生间的冲动，要立刻去排空哟~

吃苹果

吃苹果清肠法虽然简单，但是操作起来需要一定的毅力，大多数人在平常生活中，都会有每天吃一个苹果的习惯，但却不见有清肠排毒的效果。这是因为正常的饮食习惯下吃苹果并不能起到有效的清肠作用。

想要通过吃苹果清肠，需选择一天没有亲朋好友宴请的日子，全天只吃苹果，不吃其他任何食物，这样才可以让苹果中大量的营养元素，如维生素群、果酸等，在体内起到促进肠胃蠕动的作用，从而达到促进肠胃排毒的效果哦。

如果是有毅力的人，不妨在第二天继续进行肠胃清理，吃喝酸奶，不吃其他食物。这样既能消耗体内脂肪，又能达到更好的清理肠胃、瘦身减肥的作用。