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上火便秘怎么办? 4类食品助排便

2016-05-10 14:26:07

导语:上火特别容易导致便秘,解决方法也很简单,吃点降火蔬果就可以了。别不相信,以下4类食品就能有效降火促排便,大家平时也要养成良好的饮食习惯哦。

一:橄榄油、大豆酱

蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上,其中对身体最有益处的要属橄榄油了。大豆有“地里长出来的牛肉”的美称,韩国人经常用大豆做成各种酱。大豆中本来的膳食纤维会变软,有益菌在发酵过程中会更多,这些都能有效地帮助肠胃消化。所以,我们也不妨在夏天多吃点大豆的发酵食品,如炸酱、黄酱、甜面酱。可以就着面条、烙饼、馒头吃,也可以直接拿蔬菜蘸着吃。

橄榄油拌樱桃小萝卜

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