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春季养生宜甘 推荐十种食物

2016/3/17 10:28

5、龙眼

龙眼干有安神的作用,肝血不足、气血循环不佳者,易在春天睡不好、没精神。龙眼中含有大量的糖分而且还是人体可以直接吸收的葡萄糖,而龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,因此,对于贫血的人、体质虚弱的人吃龙眼是很有益处的,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不仅如此,龙眼中含有的蛋白质、有机酸、粗纤维等,它可以提高抗氧化酶的活性,因此对抗衰老有一定的作用,而且还可以抑制肿瘤细胞的生长,还有提高免疫力和抵抗力的功效。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量。

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