客户端
美食天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 饮食常识 > 八个饮食习惯助你健康长寿

八个饮食习惯助你健康长寿

2015-05-09 00:28:10

导语:八个饮食习惯帮助你健康长寿

1.每餐之前喝两杯水 。

这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态,还能控制食量。荷兰一项研究显示,饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量,从而起到减肥的作用。

2.吃完快餐喝一大杯水。

快餐里的热量和盐 一般都严重超标,虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法,但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度,让你离高血压远一点。

3.不放弃每一个吃洋葱的机会。

很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱 挑出来,唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,因此,吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时,里面的洋葱就是你的“救命草”。

洋葱香煎鸡蛋

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多