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八个饮食习惯助你健康长寿

2015/5/9 00:28

 

7.多吃蘸菜。

不是只有烤肉热量高,酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以,把调好的酱汁放在一个小碗里,用切好的菜蘸着吃,这样,你需要的酱汁只是原来的1/6。

8.有些“素”菜要“荤”着吃。

油吃多了不好,但一点不吃更不好。南瓜 、胡萝卜中含有大量的β―胡萝卜素,因此不能吃得太清淡,用油炒或凉拌都可以。如果南瓜用来煮粥,那么保证其他菜里有油,让它们到肠胃里会合。

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