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晚上吃什么零食好

2014-11-03 17:49:33

核桃

【有益心脏】核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核桃对心脏有益。

【防治多种疾病】《本草纲目》中认为核桃能“补气养血、润燥化痰、益命门、利三焦、温肺润肠,治虚寒喘嗽、腰脚重痛、心腹疝痛、血痢肠风,散肿毒,发痘疮,制铜毒。”

【助美颜】核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发的作用。

【抗衰老】核桃仁中所含的维生素E可使细胞免受自由基的氧化损害。

大枣

【增强免疫力】大枣中富含维生素C能提高人体免疫力。

【保护肝脏】药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇、提高血清白蛋白,保护肝脏。

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