2012/2/7 12:42

豆浆

豆浆含有多种营养成分，含不饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸的含量很低，且不含胆固醇。

豆浆中还有少量可溶性膳食纤维，帮助节食并促进胃肠道蠕动，预防便秘。

无糖或低糖豆浆更好。

茶

茶叶含有的茶多酚、咖啡碱等，有预防癌症、心脑血管病等作用，绿茶、乌龙茶、普洱、红茶、花茶都不错。

冬季最好不要喝冻了的茶，容易腹泻，茶冲好后温热点的喝下去，同时可以暖身体。