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警惕食物副作用

2012/2/7 12:45

★油性皮肤的人一定要少吃油腻食物,多吃蔬果,尤其是富含维生素A的菠菜、胡萝卜、南瓜等。

>惹来小麻烦的食物

>>引发偏头疼:酒类、咖啡、巧克力、火腿、午餐肉

导致偏头疼的几类食物,包括酒类;含咖啡因的食物,如咖啡、巧克力、茶和可乐;火腿、午餐肉等含有亚硝酸盐的加工肉制品。

警惕食物副作用

★多吃点含镁的食物,如菠菜、豆类,杏仁等能减轻头疼。

>>引起反酸、烧心:土豆、红薯、萝卜、大蒜

含淀粉食物由于不好消化,会刺激胃酸大量分泌;萝卜、大蒜、葱等含有辛辣成分的食物,也会刺激胃黏膜产生大量胃酸。

警惕食物副作用

★一旦感觉反酸、烧心,喝果汁、汤、茶只会让情况加重。多喝清水,则能稀释胃酸。

>>导致过敏:牛奶、鸡蛋、海鲜、花生、贝类

蛋白质含量高的食物更有营养,可有些蛋白质也是导致过敏的主要原因。对亚洲人来说,最易引起过敏的食物是鸡蛋、乳制品、腰豆、香蕉和芝麻这五种。

警惕食物副作用

★过敏体质的人应注意食用以上食物。

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