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有食欲又能安胎的食物大推荐!

2019-12-31 17:07:46

孕妇的饮食向来是需要格外注意的,既需要照顾孕妇的营养,还要兼顾孕妇的食欲。由于体质的原因,有的女性在怀孕期间需要特殊的护理进行保胎,其中可以通过饮食的方法。那么,哪些食物有助于孕妈安胎?

一、安胎食物推荐

1、鱼类

鱼类中含有的DHA对胎宝宝的智力发育很是重要。我们天天都在说DHA,那它到底是什么呢?DHA是一种必需氨基酸,它能优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的成分,简单来说就是会使胎宝宝的智商的发育棒棒哒。鱼类可以有效的预防胎宝宝的脑发育不良。

2、黄豆芽

黄豆芽中含有优质的蛋白质,能为胎宝宝的细胞的分化以及器官的形成提供能量,而且黄豆芽中的蛋白质特别适合胎宝宝。黄豆芽可以有效促进胎宝宝的组织器官的形成。

3、葵花籽

葵花籽中含有丰富的维生素E,维生素E又称生育酚,如果缺乏可能就导致孕妞的流产、死胎等严重的后果。所以,孕早期食用适量的葵花籽或葵花籽油可以达到安胎的效果。葵花籽能有效预防孕期的流产或早产的现象。

4、菠菜

菠菜中含有丰富的叶酸,孕妇补充叶酸能够保护胎儿免受脊髓分裂,脑积水等神经系统畸形危害,同时菠菜中的大量维生素B族还能有效预防孕妇感染盆腔炎症,精神抑郁,失眠等常见并发症的发生,孕妇怀孕早期多吃菠菜或服用叶酸片是很有必要的。

5、苹果

苹果中含有的锌,能够有效的促进胎宝宝大脑的发育,提高胎宝宝的记忆力。所以,孕妈们一天1苹果,宝宝会很聪明哦。苹果能有效预防胎宝宝的流产、早产等情况。


花式水煮蛋

扩展阅读:5种安胎食物,保障母婴健康

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