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零食学问大 如何为宝宝选择健康零食

2017/2/23 13:45

限制宝宝吃零食,内心是奔溃的!

可能很多麻麻认为,既然零食对宝宝没好处,那我就不让宝宝吃了。可是,馋嘴的宝宝真的做得到吗?

宝宝还在成长发育的阶段,胃肠道的容积比较小,消化能力相对差,一吃就饱,所以一次也吃不了太多,不会像成人那样,正餐只要吃多点就能消化很久。这个时候,wuli宝宝就只能通过吃多餐去满足需求。但是,如果这个时候还没有到正餐时间,那么不妨给宝宝一些零食,既满足了他对热能及营养素的需要,又缓解了燃眉之急。

所以,合理地吃点新鲜、天然、营养丰富的零食,既能让宝宝心情好,也有利于让宝宝的营养均衡,益于身体健康,别一刀切地限制宝宝吃零食哦!

零食挑选学问大,健康营养是正道

那么,在零食的挑选上,麻麻就要做好把关了,选取一些健康有营养的零食,让宝宝愉快地成长吧。

首先,含有优质蛋白、脂肪、钙等营养素的各种奶制品很适合成为宝宝的零食,甚至可以当做宝宝每天进食的零食哦。如酸奶、奶酪和纯鲜奶,其中酸奶、奶酪可以在正餐之间空余时间饮用,而纯鲜奶则可以在早上或晚上喝。

除此之外,蔬果类不仅是成年人的好朋友,还是wuli宝宝的好零食哦!一般蔬菜、水果都含有丰富的维生素和矿物质,不仅促进食欲,而且有助消化。所以,可以是新鲜的蔬果,也可以制作成果汁。

而且,干果类的零食能给宝宝不一样的营养成分呢。如杏仁,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸,能让宝宝更聪明,另外还含有维生素E和其他的微量元素,如铁、钙和镁等宝宝的健康大有好处。如果是比较小的宝宝吃的话,可以把它弄成碎块,还可以把它和酸奶混合在一起。

【小编说说】零食,可以是宝宝的天敌,也可以是宝宝的朋友,就看麻麻你怎么选啦!而且,不要一味地以为零食就是不好的,要客观对待哦,这样宝宝成长会更好呢!

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