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孕妇可以吃八宝粥吗?几步让宝宝健康成长

2017-02-13 17:44:38

孕妈妈今年你们一定是家里地位最崇高的人吧,为了满足你的口味家人可是要想尽一切办法,有人搜罗最佳的孕妇食谱,有人给你买酸的,有人给你买辣的,你是不是特享受呀。

通常来说,八宝粥的原料中多含有红豆、桂圆、莲子、糯米、绿豆、大枣、薏米等,尤其是市面上销售的八宝粥。而这些原料中有些是不适合怀孕期间的孕妇食用的,如桂圆、薏米等。从这方面来看,孕妇能吃八宝粥吗?答案应该是不能的,尤其是不要吃外面卖的八宝粥。

 
果香腊八粥

那孕妇若想吃八宝粥该怎么办呢?

其实孕妇可以自己动手做适合孕期食用的八宝粥,可以选择适合的原料,然后烹煮而成。

下面小编推荐一款适合孕妇食用的八宝粥。

原料:糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、白糖、桂花酱各适量。

制作做法: 1、将冬瓜条切丁;将糯米淘洗干净; 2、将糯米及其他各料放入锅中,加水烧沸后改用小火熬成稠粥,加入桂花酱和白糖拌匀。 功效:此粥黏甜、味香、适口、易消化,含有碳水化合物和无机盐,适合孕妇食用。

八宝粥孕妇可以少量食用。但罐装八宝粥,并不建议经常食用。如果孕妇想吃八宝粥,可以自行制作八宝粥,不过尽量少添加桂圆、薏米等不适合孕期食用的原料。

现在市面上也有出现罐装的八宝粥,专家建议孕期尽量不要食用罐装的八宝粥,孕妇常吃罐装八宝粥的影响:

1、罐装八宝粥含糖量高,常吃容易提高患上妊娠糖尿病的风险,影响孕期母婴安全。

2、罐装八宝粥可能在制作过程中加入了一些如防腐剂等的添加物,这些添加物可能会对孕期胎儿发育造成不利的影响,因此不建议孕妇食用。如果实在想用八宝粥解馋,不妨可以参照一些孕妇可以食用的一些营养食材,自己做一碗“八宝粥”。为了自己和胎儿的健康,孕妈妈还需在孕期饮食上多加留意。

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