2016/12/27 18:00

孕期营养是很重要的，吃对了能给孕妈和宝宝补充营养，吃错了就会累及宝宝的健康。那么，究竟怀孕吃什么水果好？哪些水果不能吃呢？

孕早期吃什么水果好？

怀孕早期适合多吃的水果：葡萄、苹果、香蕉、西柚。

其葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。苹果是种低热量食物，而且营养成份可溶性大，易被人体吸收。西柚也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，多吃可以增强肌体的解毒功能。

此外，葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

孕中期吃什么水果好？

怀孕4-6个月的孕妇比较合适的水果是柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等，可以补充维生素和叶酸，有利于胎儿的成长。

孕晚期吃什么水果好？

临近分娩的孕妇，猕猴桃、橙子、梨子、葡萄是不错的水果。其中梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。