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春季饮食注意:关照宝宝“小心肝”

2015-05-09 01:02:37

导语:肝脏是人体最重要的器官之一,它在人的代谢、消化、解毒、免疫调节等方面都起着非常重要的作用,一旦肝脏异常,便无法发挥原有的功能,人的身体健康就会受到威胁。而这几年,越来越多的低龄儿童开始出现肝的问题,值得爸爸妈妈们日常留心宝宝的身体健康。那么日常在饮食上,该给宝宝怎么吃,才能保护他们的“小心肝”呢?

每位家长都希望自己的宝宝健康快乐,因此总会换着花样给宝宝补充营养,但往往好心办坏事,忽视了“适者相宜,过犹不及”这一关键道理。只有清楚了解饮食宜忌,摆脱饮食误区,才能使在正确合理且健康的饮食中得到更好的成长。

误区一:进食不须限量,补益范围要广

家长都希望自己的宝宝是世界上最聪明的宝宝,于是,本着为宝宝好的想法,不管三七二十一,只要是觉得营养的食物都塞给宝宝吃。殊不知饮食搭配也有宜忌,吃了两种不同的东西,有可能还会造成宝宝的身体无法承担。例如螃蟹和柿子不能同吃,不然会造成结石;蜂蜜和洋葱同时食用会伤肝伤眼;鸡蛋和豆浆同吃会降低蛋白质的吸收;对虾和含维生素C的蔬菜同食会导致食物中毒等等。而且大量进食,或大量进补,对宝宝承受能力原本就不强的脾胃更是起到了雪上加霜的后果,引起腹泻呕吐的同时也会同样影响肝脏的功能,这便是“过犹不及”的道理。而且进食过多固然会伤及脾胃,进食过少同样会导致功能紊乱。宝宝若一直处于饥饿状态,肝功能运作得不到有效的能量供给,还会影响免疫力。

解决方法

饮食是气血生化之源泉,而脾胃对饮食物的受纳,腐熟,吸收及转输起着至关重要的作用。因此,饮食养肝能否收效既决定于饮食恰当与否,又决定于脾胃功能的正常与否,。所以必须注意合理膳食,适当调补,“补而不过”,“补而不滞”,恰到好处。善待宝宝的脾胃,不能多吃、猛吃、偏食等等,饮食也不可太过油腻、辛辣,尤其是补益的饮食,不可吃得过多过杂,以免产生上面所说的同食反而引起反效果的案例。同时,合理调配饮食中的各种营养,让宝宝每顿都能吃到七八分饱,长此以往不仅能使脾胃强健,对肝脏的能量补充也是非常有益的。

 

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