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孕前需要补钙吗

2015/5/9 01:02

 

推荐食谱:棒骨海带汤

原料:海带100克,猪棒骨1根,葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。

做法:

1.海带洗净,切成丝。

2.猪棒骨洗干净后,用开水焯一下,再放入热水锅中,和葱段、姜片、大料一起煮。

3.猪棒骨六成熟时放海带下锅,并加入适量的醋。

4.猪骨棒煮至熟透,出锅前放盐调味。

重庆现代女子医院营养提示:猪棒骨中的钙非常丰富,用它煮汤,不仅味道鲜美,可以增进食欲,还可以补钙。关键是棒骨和海带购买方便,炖煮也简单,非常适合备孕夫妻食用。

李医生介绍,备孕是非常重要的事情,关系到孩子的健康,不仅需要补钙,而且孕前3个月左右要开始补充叶酸,进行专项孕前优生检查。

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