2015/5/9 01:02

 

1.从五类食物选择的食物进行搭配：蔬菜、水果、谷物、低脂奶制品及优质蛋白质食物(包括瘦肉、鱼、坚果、种子、鸡蛋等)；

2.弄清楚各种食物的来源，保证食物的品质；

3.避免选择深度加工的食物；

4.适当、少量地使用糖、盐、脂肪和油，增强食物的口感，让吃饭变成一种享受；

5.提供适当的份量，食物过少孩子吃不饱，容易营养不良，还可能增加吃零食的几率；食物过多容易让孩子进食过量。