2015/3/3 10:44

 

5、改善饮食习惯

只有饮食习惯健康安全才能有助于胎儿的健康发育，备用期间要少吃快餐食品，多次水果蔬菜等健康食品。

6、体重管理

超重或是体重过轻都不利于受孕，在备孕前达到医学上理想的备孕体重是多少，这将有助于减少你在孕期出现妊娠高血压或是妊娠糖尿病的几率。

7、积极寻找安全的孕期运动

在怀孕期间保持身体的健康活力对孕妇来说是至关重要的，在备孕时你便可以着手开始寻找针对孕妇的健身课程了。一般来说，散步和游泳都是安全健康的，可以在整个孕期或是产后进行。