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总是失眠，你该补补钙了！

2018/1/13 10:35

运动补钙

如果你已经出现骨质疏松或者其他缺钙引起的骨骼问题，那么建议你在平常要多运动、锻炼，运动可以提升体内气血运行，还能提高身体的抗病能力，在运动的过程中，人们也会接收到阳光的照射，此时也有补钙的效果。

阳光补钙

上面我们也提到，阳光能补钙，对于老人、小孩来说，选择一个天气晴朗但是阳光又不那么猛烈的时间到室外走走是不错的补钙选择。但是需要注意的是，避开上午10点下午2点之间外出，因为此时阳光最猛烈，容易晒伤。