2018/1/13 10:35

补钙吃什么好

泥鳅

很多人不知道泥鳅是鱼类里含钙量相对比较高的，据了解，泥鳅的含钙量是鲤鱼的6倍，是带鱼的10倍。可以将泥鳅与豆腐一起做成汤品，喝汤吃肉的补钙效果更加。

梅菜干炒泥鳅

虾皮

虾皮既虾米，在干货市场很容易就可以买到虾米，如果你有轻微的缺钙症状，那么可以每天干吃一勺虾米，长期坚持可以缓解缺钙的症状，此外也可以将虾米当作调味品与其他食材一起做菜吃。

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