2016/6/30 11:47
2、胡桃
胡桃也就是核桃了,吃核桃可以补脑,对肾脏也有益处,同时也可以让人更长寿,核桃当中含有一些脂肪油,还有了不饱和的脂肪酸,另外像是各种维生素和微量元素也是有的,有神经衰弱的人是可以每天吃几个核桃,同时也可以用核桃炒菜或是煮粥,不过核桃一次性也是不能吃多的,吃多了可能身体吸收不了,营养就会被浪费了。而且,核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结,可使消瘦的人增重。