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女性养生,可以多吃海带

2019/6/19 16:42

3、炒饭

所需用料:一碗半的米饭(一人份),4~5个海带结,其余常用调味料适量。

制作方法:

A、先将海带结全部解开来,再放入清水中浸泡,浸泡半个小时之后。将海带捞起来,切成丝或者是小方块备用。

B、然后洗好锅,烧干后放入食用油烧热,再倒入海带爆炒,再放入米饭继续翻炒。

C、最后再放入一些咖喱继续翻炒,之后再放入少许的食盐和味精、生抽,全部翻炒均匀之后,就可以出锅食用了。

吃海带需要注意的几点

1、别把它当主食

把海带当主食吃的话,会造成身体摄入过多的碘元素,如此对身体健康没有益处。

2、少部分人不能吃

海带中碘元素多,摄入这种元素,会促使甲状腺素增加。因此,患有甲状腺疾病的人不能吃,否则会加重病情。

同时,要记住孕妇或者是喂奶期间的女人,也应该忌口。因为吃了以后,海带中的碘会通过血液进入到胎儿或是宝宝的身体里面,过量了就容易造成他们的甲状腺功能出现问题。

除了这两点之外,建议女人吃完海带不要立即吃酸性的水果或者是喝茶水。因为海带中含有一定量的铁,这样吃的话,会阻碍身体吸收铁质。

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