女性秋冬滋补的6大食物

2018/11/7 11:33

滋补女性的食物都有哪些？

1、橙子

橙子可以防止自由基受到破坏，减少老化的现象，同时也可以防止亚硝酸盐转化为致癌物质，有效的保护了细胞，预防食道癌和胃癌。除此之外也可以抑制当固醇对身体带来的氧化，保护了好胆固醇，维持了血管以及心脏的健康。

2、胡萝卜

胡萝卜里面含有b族维生素，大量纤维素以及钾能够促进胃肠的蠕动，帮助体内的废物排出体外，防止了青春痘以及便秘。胡萝卜里面也含有一些糖化酵素，分解了食物里面的脂肪以及淀粉。能够被人体吸收及利用。另外胡萝卜也属于很好的减肥食物，所含有的胡萝卜素能够增加血红素，提高了血液的质量，有效的辅助治疗贫血。

3、红米

红米里面还有大量的植物蛋白质以及淀粉，能够快速身体提供能量，同时也可以维持身体体温，里面含有大量铁，有效预防贫血，除此之外里面含有大量的维生素a，维生素b1，能够改善营养不良，防治夜盲症以及脚气病，同时也可以舒缓疲劳和失眠。里面含有的维生素e能够抑制癌细胞的生成，预防结肠癌。

4、西红柿

只要每天保证50克的西红柿，就可以满足身体对维生素以及矿物质的需求。西红柿里面含有的番茄红素能够抑制细菌，含有的柠檬酸，苹果酸以及糖类可以促进食物的消化，营养是非常丰富的。含有的维生素a能够促进骨骼的生长，同时也可以防止眼干燥症以及佝偻病。

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