2018/6/1 15:19

3、睡前先发呆一会儿

不少人之所以会失眠，除了白天睡得太多或者喝太多提神的东西之后，还有因为想的太多了。给自己的脑袋布置太多的东西之后，它们得不到休息，就难以享受到真正安逸的睡眠。因此在晚上睡觉之前可以尝试发一会儿呆，享受一段真正的安静时光，什么都不去想，卸下包袱，让精神得到释放。

那么女人该怎么调理更年期呢

心理调养很重要

因为这个特殊时期不少人的心理状态都是调整不过来的，而且很容易出现一些精神上面的困扰。因此要学会调养好自己的精神状态，不要太过焦虑，尽量解除自己的心理负担，保持好愉悦乐观的心情，有问题及时排解。

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