2018/1/5 10:44

黑枣

相对于红枣来讲，黑枣的营养元素会更丰富一些。专家认为，黑枣算是补血食物中的“上品”了，除了黑枣以外，蜜枣也有不错的补血功能，这些枣中都含有维生素C，维C可以更好的促进人体对铁的吸收。

菰米双黑粥

南瓜

如果提到冬季补气血的瓜类食物，那么南瓜肯定是跑不了的。南瓜里的钴跟锌都是促进血液再生以及循环的重要物质，对于贫血、缺血的人来讲，多吃点南瓜是非常好。生活中可以将南瓜与小米煮粥，老人小孩也可以常吃。

桑葚

桑葚是春季的常见水果，但是你对桑葚是否了解呢？桑葚其实还有个称号叫做“补血果”，这是因为桑葚里的含铁量很高，而且桑葚容易被人体吸收，体内铁含量充足，血液自然也会变得越多了。

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