2017/7/6 16:12

第二，燕麦

燕麦能够降低我们体内的胆固醇，改善血液循环。燕麦能增强肠胃的活动，滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅拌时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

燕麦豆浆

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