女性卵巢保养的6个小窍门
保养卵巢的方法,女性卵巢健康,才能身体健康。那么,女性卵巢保养的方法有哪些呢?偷偷告诉你女性卵巢保养的六个小窍门,一起来学学吧。
保养卵巢的方法
1、少熬夜
“黑白颠倒”的生活,会使生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会对卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。
因此,女性最好少熬夜。
2、科学减肥
很多女性朋友为了追求“骨感美”,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。
爱美减肥没有错,前提是要科学减肥。
3、戒烟限酒
有研究显示,吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。
因此,女性最好拒绝烟酒。
4、多吃鱼虾
研究发现,女性每周吃鱼2次或2次以上,能减慢更年期的“步伐”。
看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。
5、避免久坐不动
其实,活动可以在“见缝插针”中完成,并不需要专门留时间。比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等等。
建议女性每天至少活动30分钟以上。
6、每年至少查体一次
卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。
建议女性朋友每年至少检查一次身体,及时发现及时治疗。
最新推荐
更多-
春天多吃这些食物,有效防过敏哦!
菜单 -
豆芽的家常做法,清爽可口,营养美味
菜单 -
香辣肥美的田螺,滋溜一口,开胃过瘾!
菜单 -
春日限定香椿美味,错过要等一年哦!
菜单 -
春食野菜正当时!千万不要错过哦~
专题 -
咸香浓郁的肉松美味,小朋友的最爱!
菜单 -
各种草莓甜品来袭,也太治愈了吧~
专题 小米椒莴笋炒玉米
小米椒、莴笋、熟玉米粒、蒜蓉、花椒、盐、生抽。
菜谱蒸土豆丝
土豆、面粉、山茶油、盐、香油。
菜谱香椿针菇拌鸡肝
卤鸡肝、金针菇、香椿芽、油辣子、食盐、鸡精、大蒜。
菜谱-
春令莴笋似黄金!清脆爽口,好吃不腻!
菜单 -
清明养生,饮食多辛甘,调养肝脾之气
菜单 厚切奥利奥酸奶
酸奶、奥利奥饼干。
菜谱-
春季多吃苦,清热去火还解毒
专题 筒骨烧毛笋头
筒骨、毛笋头、黄冰糖、料酒、老抽、蚝油、盐。
菜谱抹茶奶茶
牛奶、抹茶粉、炼奶。
菜谱白灼芥蓝
芥蓝、葱、红椒、蒜头、盐、蚝油、白糖、生抽。
菜谱-
下饭酱合集!超详细教程,分分钟学会!
菜单 菠菜炒鸡蛋
菠菜、鸡蛋、盐、鸡精、蚝油。
菜谱玫瑰粥
干玫瑰花、大米、冰糖。
菜谱