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春季补肾缓解烦躁

2017-2-6

春天来了,很多市民都明显感到心情烦躁、容易上火、发脾气,晚上睡觉不踏实,吃饭味觉滞重、口舌溃疡,手心、脚心潮热,但前胸后背凉。但到医院检查却又找不到原因。

为什么春季会有那么多人出现上火、烦躁这些症状呢?从四季养生来讲,“春生”这个“生”是阳气的始发,就像自然界中大树到了春天要发芽一样。人体在春季各个脏腑功能也处于勃发状态,树要发芽需要冬季根系储备的水分和养分。如果这棵大树没有吸收到足够的水分和养分,就可能发不了芽。

人也一样,在春季万物勃发,我们的脏腑适应四季也在复苏功能,这个时候就需要肾精的支持,肾阴的滋养。从中医的角度讲,冬季我们如果没有很好的收藏肾精,就会出现肾阴不足、亏损。中医讲“肾为身体之根本”,“肾主水”,我们在春节表现出的烦躁、上火、耳痒、眼睛干、口舌溃疡、干燥以及味觉滞重等症状,就是肾阴不足所导致肝热肺热的症状。专家提醒,大家应选择纯中药类补肾益寿类产品,滋补肾阴、肾阳,补足肾精,就能解决所有的症状。

补肾还是温补为宜。若服用温热补肾产品,会因为其中的燥热成分损伤气血。肾虚者寒性的食物最好少吃,亦少吃甜食,少吃凉拌菜。属于寒性的食物肾虚者需加热煮熟方适宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、海蜇、海带、紫菜、豆豉、桑葚等。

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