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山药的养生吃法

2014-09-24 14:16:37

为什么可以调养肠胃?

山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分,可以改善脾胃的消化吸收功能,对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用;山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修复,对溃疡病有很好的辅助治疗作用。

选购方法看过来!

干品以质地坚实、粉性足、色洁白者为佳。

鲜品主要通过以下几方面判断:

掂重量:大小相同的山药,较重的更好一些。看须毛:同一品种的山药,须毛越多的越好。看横切面:新鲜的山药横切面有黏液、肉质呈雪白色。

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对症食疗方

白萝卜山药粥

材料:白萝卜100 克,山药50 克,大米100 克。

材料:香菜末8 克,盐2 克,鸡精1 克,香油5 克。

做法:

1. 白萝卜去缨、去皮,洗净,切小丁;山药去皮,洗净,切小丁;大米淘洗干净。

2. 锅置火上,倒入适量清水烧开,放入大米,小火煮至八成熟,加白萝卜和山药丁煮熟,加盐和鸡精调味,撒上香菜末,淋上香油即可。

吃法:早晚趁热食用。

药膳功效

补益脾胃,用于脾胃虚弱、食少、久泻久痢等。

宜忌人群要注意!

宜:一般人群均可食用。尤其适宜腹泻、糖尿病、病后虚弱及慢性肾炎患者。

:燥热、便秘及肠胃积滞者忌用。忌与甘遂同用。

下面小美给您推荐四款美味山药菜谱,请您结合您身体的情况,适量饮食,希望您会喜欢。

              

     山药鲜蔬汤                   山药煎饼                   茶香山药糕                    蓝莓山药

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