夏天一到，最开心的事情就是能穿上美美的衣服啦，还能秀身材，可是如果脸上长了痘痘，那真是太扫兴了!不仅影响了整体的美感，还容易让人感到自卑，其实夏季脸上长痘大都是由于湿热或是上火引起，这时候一些食物最好是别吃，下面就来了解一下吧！

1、牛奶

牛奶营养虽多，但是长痘痘期间最好先别喝了，牛奶含有天然的荷尔蒙，容易让皮肤出油，造成毛孔堵塞，从而引发痘痘。

2、上火的水果

像荔枝、龙眼、榴莲、杏、大枣、山楂等都属于温热性水果，较容易引起上火，所以长痘痘的人尽量要少吃。

3、甜食

甜食如蛋糕、冰淇淋等，会让痘痘肌的人身体新陈代谢更旺盛，皮脂腺分泌增多，有可能会让痘痘长得更多，所以长痘期间，最好先别吃甜食啦。

4、烧烤

烧烤不仅美味，而且香气也很诱人，有些痘痘患者一经过夜市的烧烤摊就经不住诱惑，忍不住来几串，越吃越上瘾，殊不知，烧烤这种食物，吃多了，很容易增加肠胃的负担，不易消化，使人更容易得便秘，而便秘久了，也会引发痘痘。

长痘痘除了少吃上面提到的食物，也要注意保持作息规律，少熬夜，同时保持好心情，这样，痘痘能好得更快噢。

清炒苦瓜

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