2017/2/21 13:22

正确喝水4诀窍

1、三餐前喝1杯水，提高减肥功效

饭前半小时先喝300-500毫升水，可增加饱腹感，会减少正餐的摄取量。此外，多喝水可以促进新陈代谢，双重作用加在一起，就可以提高减肥功效。

2、不能等渴了才喝水，此时身体已经缺水了

身体无时无刻都需要水分帮助正常运转，一旦感到口渴，即表示体内缺水已颇严重。此外，身体缺水也会引起饥饿感的错误信号，有时想吃东西竟只是因为口渴，小伴建议你多喝水就能有饱腹感!

3、不能以茶带水，效果大大不同

许多人不喜欢白开水，用喝茶或饮料取代水分，但茶类有利尿功能，若完全以茶代替白开水，身体不但补不到水，也会影响代谢功能。小伴建议喝1杯茶后，要喝1-2杯白开水来补充水分。而含糖调味饮料热量高，加糖、奶精的咖啡，不但热量高，还会增加健康负担，少碰为妙。

4、起床第一件事就是先喝温开水

早上睡醒时身体最缺水的时刻，这时候帮身体补上一杯300-500毫升的温开水，不但解了身体的渴，还能有效加速身体的代谢、预防便秘的发生。

结语：生活当中减肥的方法有很多，喝水减肥法就是其中的一种，那么喝水减肥的方法是什么呢?怎么做比较好呢?相信大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望小编的介绍都可以帮到大家哦!