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怎么吃都不胖?你能做到吗?

2017/2/15 17:55

【原因二】还因为人家有比较多的肌肉

除了非常之高的代谢率外,瘦人往往也有比较高的肌肉比。想比那坨怎么也甩不掉的赘肉而言,肌肉需要更多的卡路里。也就是说,如果你的肌肉占你的体重 越多,那么你的身体就会燃烧更多的卡路里,这也就是为什么人家睡觉的时候也能瘦的原因。因此,如果你不赶紧扎进健身房练出肌肉的话,对你最忠贞不二的就只 剩下你的赘肉了。

虽然你可能有着无数不去健身房的理由,让后把所有减重的希望放在节食上,但是无数次的失败为什么还没打醒你?!美国疾病控制和预防中心的研究发现,增加肌 肉质量能提高15%的代谢率。尽管,练出肌肉可能需要几个月的时间,但这是笔划算的买卖,因为你的肌肉越多就能燃烧更多的卡路里。此外,力量训练的过程还 能削减关节炎,骨质疏松症和背部疼痛的出现。如果你真的没时间去健身房,那么在家做蹲坐和伏地挺身也是可以的,每周两三次,坚持一段时间就会看到效果。

【原因三】其实,这跟你爸妈也有关系

你有没有发现这种奇怪的现象:高中甚至大学时,你的闺蜜和你都是那种穿最小号尺码衣服的人,但是你们经常黏在一起,都是吃货,但几年后,你衣服的尺 码变成了L,可人家还是XS,对!你不完全算是你的错,因为这和基因有关。年轻时,人体的代谢率相对较高,也会燃烧更多的卡路里。但是伴随年龄的增长,我 们的代谢率开始发生变化,不用说你也知道:它变慢了。可是,有一小部分人会幸免于难,他们依旧保持着高代谢率,这是为什么?遗传!

无论你是否愿意接受这个现实,但是肥胖是会遗传的,就像是糖尿病或是远视眼一样。恩!别羡慕别人了好吗?都把话说的这么清楚了,你最好已经在去健身房获取跑步的路上了。

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