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女性更年期 如何抗衰老?

2017-01-10 11:39:12

更年期不适怎发生?荷尔蒙绪乱是关键!

更年期妇女在停经时所引发的诸多症状,很多和自律神经失调相关。事实上,女性朋友在更年期阶段,荷尔蒙会出现极大的变化,使之失去平衡,进而导致下视丘→垂体→性腺轴的功能出现绪乱,引起月经紊乱、潮红、燥热、失眠、腰膝疼痛、自汗盗汗、眩晕耳鸣,甚至心悸、水肿、频尿、阴道干燥、皮肤搔痒、烦躁易怒、情绪不稳、肥胖等更年期症候群。

舒缓更年期不适有诀窍 对症下药效果好

虽然,透过服用荷尔蒙的治疗方式,确实有助缓解上述症状。但值得注意的是,此一治疗方法,也有引发乳癌或是子宫内膜癌发生的风险。因此,不建议长期服用。然而,更年期症状有人从40岁开始就有,甚至到60岁才结束,长达20年的过程无法持续使用荷尔蒙治疗,因此适度搭配中医的协助,也是另一调理方针。中医认为,导致本病的原因在于肾气衰退。故而衍生出心肝火旺,或是脾肾阳虚,或是阴阳两虚等症状。因此,治疗上不只要清泻肝火,也要补养脾肾,用药上更需要寒药和热药一起搭配。

改善更年期不适!4保健要点非知不可

第1点:饮食要忌口

更年期期间有潮热、盗汗、失眠问题者,在日常饮食上应尽量避免刺激性饮料(咖啡、浓茶与酒精性饮料)的摄取。此外,也应少碰高温油炸、烧烤的食品(香鸡排、煎牛排、烤羊肉串、炒花生、炒瓜子等,以及热性食品(羊肉、牛肉、桂圆、荔枝等),以防止症状加重。

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