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两类营养素对抗寒冬干燥

2014-12-22 14:19:59

 

①铁――润肤

从医学的角度来看,女人新陈代谢的每一个过程都离不开铁元素。在血液中铁元素负责携带氧,将氧从肺转运到身体各个部位。酶是体内大多数化学反应的催化剂,参与解毒和能量转换,而铁元素是各种酶的组成部分。此外,铁元素还能滋润皮肤,让皮肤水嫩光滑。

因此,一个体内铁元素充足的女人,往往气血充足。血液流通顺畅,体内积累的毒素就较少,从而表现出身体温暖、面色红润、身材苗条的良好状态。

高铁食物推荐:芝麻、菠菜、黑木耳、牛奶、黄豆、红枣、樱桃

凉拌黑木耳

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