您的位置：美食天下 > 饮食健康 > 瘦身美容 > 正文

美丽女人饮食需“好色”

2014/11/13 12:07

四、绿色食物

食物来源：绿叶菜、青椒、豆角等多种蔬菜。富含维生素C，维生素K、镁和不溶性膳食纤维，可提高免疫力，预防多种癌症的发生，每天建议400克到500克。

●评点：(包括西兰花、芥兰尖、芹菜、荷兰豆、百合、虾仁）西兰花和芥兰尖都属于营养素含量最高的蔬菜，并具有强大的抗癌功效，芹菜和荷兰豆富含不溶性纤维和钙，而百合是传统的滋补品。