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减肥不减胸吃饱腹感食物

2012-02-07 13:19:18

减肥不减胸吃饱腹感食物

减肥不减胸是女性朋友的最大愿望,大家也在减肥的这条漫漫长路上不断摸索适合自己的方法。下面就介绍自然健康的饮食减肥法。这些含有丰富维生素的食物,让你充满饱腹感,不但不会发胖还可以丰胸。

一、减肥不减胸的天然食品

减肥不减胸吃饱腹感食物

1、主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。

2、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。

3、鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。

4、勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。同时,有效的运动方式同样也能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动,比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对你的乳房也很有帮助。潇雪推荐:别致美胸三招塑出好身材。

二、完美胸部最需要的食物

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1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物,可防止胸部变形。

2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物,有助胸部发育。

3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物,都有利激素的分泌。潇雪推荐:胸围三级跳饮食很重要

4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物,亦有助激素的合成。

5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

6、蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。

三、特别介绍——玉米丰胸法

减肥不减胸吃饱腹感食物

玉米属于莴苣类蔬菜,其丰胸效果和胶质不相上下!含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等丰富营养,能帮助乳房发育,还有减肥功效哦!富含纤维质,长期食用,有助消化,排毒瘦身。

吃新鲜玉米,煮到六七熟就可以了。若是太嫩,就会水分过多,若是太老,卵白质就会削减。煮玉米的汤也不要浪费,当茶喝也能填补营养。

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