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让你清爽瘦身的饮食原则

2012-02-07 13:12:17

四季清爽瘦身重点

春季:多食用新鲜的绿色蔬菜,能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。

让你清爽瘦身的饮食原则

夏季:多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果,保持身体“清爽”。

秋季:多食用南瓜,其营养丰富,不仅能增强机体免疫力,还有能使肌肤丰美。

冬季:多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中,添加能让身体发热的调味品,如姜、丁香、肉桂、辣椒。

清爽瘦身需少吃的食物

蛋、干酪、红肉和巧克力:这些食物中含有饱和脂肪。

精制食物:如意大利面和精米。

酒精:会令肝脏受损,阻碍身体排除毒素和垃圾。

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