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蔬果汁轻轻松松减肥

2012-2-7

减肥时,虽然要注意避免摄取过多热量,便更要注意的是营养均衡,可别为了曲线牺牲健康喔!

一、番茄芹菜汁

≮美食原料≯

番茄200克,西芹半根,柠檬汁两大匙。

这杯果汁用了约两颗番茄喝了会有饱足感。

≮美食做法≯

将蕃茄和美国芹菜切块,全部放进果汁机中打汁。

二、生菜汁

≮美食原料≯

生菜50克,白菜100克,奇异果1个,柠檬1/4个。

减肥时要挑选热量低的蔬果来做果汁。许多水果的糖分很高,所以量不能放太多。

≮美食做法≯

将生菜撕成小块,白菜切成块,奇异果和柠檬去皮后块。全部放进榨簋机中榨汁。

三、冬瓜汁

≮美食原料≯

冬瓜150克,苹果100克,柠檬半个。

冬瓜可以利尿,是很好的减肥食品,但体质冷的人,不可以吃太多。

≮美食做法≯

将冬瓜削皮去籽,柠檬去皮,苹果不削皮但要去心儿,然后切块。全部放进榨汁机榨汁后,上火煮开即可。

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