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魔鬼身材十招

2012-2-7

1、首先是每天浸热水澡时,要先加500毫升的日本酒,如此一来可以不断出汗,使得皮肤变得光滑;

2、冲完澡后要用润肤油加香薰按摩穴道,如颈部、胸部等,可以让精神更为振奋。

3、在洗澡之后得要倒立10余秒钟,让烦躁的心暂时冷静下来,平常工作忙碌的白领,可以常使用这种方法来冷却精神紧绷的症状。

4、将最理想的裸体海报,贴在屋内显眼的地方,作为鼓励目标,期待自己有一天能有她的好身材;

5、在工作以外的时间少穿高跟鞋。

6、每个月固定外出锻炼一次。

7、1天3餐要定时,最好多吃白饭、青菜豆腐等清淡的食物。

8、多吃蔬菜类的火锅,烧烤、油炸的食物,一定要少碰。

9、用脚尖站立,别以为美丽又修长的双腿是天生的,是每天不断训练的成果;

10、维持一边看电视一边举哑铃的动作。

观止·美食中国

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